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洗手方法對了嗎?解開大眾洗手迷思 「這樣做」遠離病毒

生活中心/綜合報導被命名為「2019新型冠狀病毒」(2019-nCoV)的武漢肺炎,截至目前已經導致大陸26人死亡,隨著疫情的升溫,民眾也開始提高關注,疾管署日前指出,如果要避免感染武漢肺炎,除了少去醫院與人多的地方,配戴口罩與勤洗手也都是相當重要的自我保護方式。▲到人潮多的地方記得配戴口罩。(示意圖/資料照)洗手不僅僅是用水沖洗,必須要用正確的洗手方式才能夠避免更多病菌的殘留,過去研究發現,人們在公共場合中每個小時會接觸各類物體3.3次,而觸摸自己的鼻子或嘴巴3.6次,因此正確的洗手方式相當重要。▲正確洗手方式可以降低細菌殘留。(示意圖/資料照)就如同我們習慣用將生食煮熟或者是用熱水殺菌物品,也許有人會覺得用熱水有較好的殺菌效果,因此選擇用較熱的水來洗手,然而根據調查發現,不論用冷水、溫水還是熱水洗手,手上殘流的細菌數量都沒有太大的差異。除了溫度,民眾可能也會選擇抗菌洗手乳來對抗病菌,不過有多個實驗室在研究後發現,抗菌洗手乳裡常見的殺菌成份「三氯沙」並不會讓手上的細菌殘留更少,甚至可能會提高細菌本身的抗藥性,因此在洗手時不一定要堅持使用抗菌洗手乳,用一般的肥皂與清水執行「濕、搓、沖、捧、擦」5步驟,就可以達到殺菌效果。▲用清水與肥皂徹底洗手就可以達到殺菌效果。(示意圖/資料照)如果在外無法用肥皂與清水洗手,那麼乾洗手將會是很好的清潔方式,日前台大醫院小兒部主任黃立民就表示「流感與冠狀病毒都很怕乾洗手」,所以只要用一般市售酒精消毒濃度為75%的乾洗手徹底的清洗,就可以有效殺菌。(陳虹臻報導) 

重建黑馬逆境而生 保羅影響力打造雷霆新面貌

保羅(右)仍是雷霆隊的靈魂。 美聯社 分享 facebook 並不算很愉快的離開了火箭之後,除了季初磨合吞了對戰一敗,保羅帶領的雷霆在2020年已二連勝火箭,昨日一勝,甚至還創下個人生涯半場新高得分(上半場27分),更是本季雷霆第12場帶著落後進入第四節,最終獲勝的比賽,並且還是本季第17場勝負在5分差內的比賽-開頭7連敗後,雷霆接下來是誇張的9勝1敗!包括同屬聯盟第一的4度落後15分以上逆轉,稱呼雷霆是本季現在最會打拉鋸球跟逆風球的隊伍,實不為過。保羅(Chris Paul)當然仍是這支球隊的靈魂。只看場均數據17分5籃板6.4助攻固然不俗,比起去年微升,但放諸生涯也未見特別出色,難以與其帶給本季雷霆的巨大影響力相連結。可內裡的質變,差異真的不小;就保羅自己的說法,他現在的健康狀況很好,夏天更換了飲食後,健康比起過去兩年在火箭時要好得多,現在可以用過去兩季無法做到的方式,來移動自己。身體狀態的差異,也反應在一些細節部分。 本季48.1%的FG%命中率創過去五年的新高,尤其中距離投射是大量且穩定的全面破5成;真實命中率TS%更達到生涯第二高的60.6%;去年僅一場30+得分,本季甫過半則已有3場30+;過去賴以聞名的擋拆效率也回來了,每回合擋拆持球得分從去年的0.87分提高到今年的1.09分,命中率更是從43.4%提高至本季53.5%,並且讓擋拆成為快艇進攻端最擅長的武器。另一個重大的差別在於,比起在火箭執行更多單打與三分的進攻方式不同,保羅在雷霆得以打回控球後衛本色。或許球隊沒有頂尖球星,但仍有一批不錯的球員,讓他可以減少負荷(本季使用率生涯最低,陣中僅排第4),卻依舊靠著一流控衛的傳導本色與領導力(助攻率仍是全隊最高31.6%),以指揮官角色串聯團隊、影響比賽。團隊打法上的轉變,也讓保羅更有餘力,在體力花在刀口上;必須承認他也有年紀了,難以整場都維持高檔演出,比如對火箭半場27分,下半場僅再得一分,對拓荒者半場21分,下半場亦僅再得9分。不過更多時候,他被賦予第四節關鍵殺手的任務,本季關鍵時刻Clutch Time總得分聯盟第1(103分,唯一破百),場均得分第11,對黃蜂投進關鍵兩球率隊逆轉,第四節對馬刺砍下10分率隊逆轉,第四節對公牛砍下19分率隊逆轉,第四節與延長賽狂轟20分率隊逆轉籃網,第四節末段連拿13分逆轉獨行俠,本季雷霆纏鬥能力為什麼這麼強?保羅無疑居首功!除了本身戰力外,保羅另一個積極意義,在於讓雷霆總教練唐納文過去一直想嘗試的三衛戰術,找到最好的解答方案。現在的保羅,帶著亞歷山大(Shai Gilgeous-Alexander)與施羅德(Dennis Schroder)連袂上場的三槍陣,儼然已經是雷霆關鍵時刻最強的必殺組合,更甚者,堪稱聯盟最具攻擊力的後場組合。本季這三人組場均合共能砍下55.1分,讓唐納文拿下西區最佳總教練的12月份(11勝4敗),更是恐怖的61.5分。當這三人組同時上場,淨勝分尤其高達+28.6,特別是關鍵時刻Clutch Time,除了如前述保羅是本季Clutch Time總得分最多的球員外,亞歷山大排名第8,施羅德排名第39,儼然也是聯盟最會在Clutch Time搶分的三人組。這更進一步地說明了,為什麼雷霆本季這麼會打第四節,以及這麼會打拉鋸戰。從進階數據,更可知這三人組的威力,進攻效率是可怕的128.1分(聯盟第2,但使用頻率遠高於第1組合),就連防守效率都是驚人的每百回合僅失97.1分,完全顛覆過往對於防守端三後衛常有的疑慮。三位後衛皆能持球進攻,且防守端各有所長(亞歷山大臂展優勢,保羅與施羅德擅於壓迫),自然是主因,但核心要角的保羅仍是關鍵中的關鍵。他對於兩位後輩帶來相當多的指導與以身作則的典範,尤其在夏天就與亞歷山大建立相當親密,宛如師徒關係;更重要的是,他不需要大搶球權,也能串連影響比賽,並且相信隊友,所以他往往不吝把球權交給其他兩衛(尤其是前三節),自己則到第四節關鍵時刻,再跳出來接管比賽,扮演關鍵殺手,為球隊鎖住勝利。而圍繞這些好事的核心,自然是保羅,曾經在火箭表示並不怎麼想到雷霆的他,加盟後首次跟主帥唐納文(Billy Donovan)對話,就表示會奉獻他所有的一切,是來幫球隊贏球的,並且傳達絕不會半途而廢的訊息-事實上,他也確實說到做到了。在保羅如同導師般的帶領下,這支聯盟第三年輕、原本外界認為準備要推倒重建的球隊,硬是打出西區12月最佳戰績,面對高難度1月賽程,迄今也仍拼出7勝4敗,也讓球隊持續站穩西區第7位置。這甚至可望改變了原本關於他與球隊的命運。早先外界總在推測,保羅何時會被交易,畢竟他現在的薪水確實很高,但發展至此,這超過4000萬美元的薪資倒也不是那麼沉重了,普雷斯帝(Sam Presti)現在對於保羅也相當滿意,認為他的專業、見解與成熟度都處於另一個層級,而雖然球隊仍處於重新再造階段,倘若保羅能帶領年輕球員們繼續成長(尤其對亞歷山大的正面影響),而且奮力求勝,甚至再戰季後賽,又有何不可?事實上,因為太過亮眼的黑馬表現,現在甚至整支雷霆,制服組都已轉成可換可不換的立場。在保羅的領導下,人人各司其職,優異的化學效應,或許不只球迷,連制服組都想看下去,且看這支雷霆,究竟能保持到何時,又能走到多遠之處?

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本文来源:安徽快3点数计划 责任编辑:安徽快3多久一期 2020年01月25日 04:38:12

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